李憲孝的部落格

▲東西方人身形不同，但總體來說，亞洲人較為纖瘦。（圖／Pixabay）

時尚中心 / 綜合報導

雖然我們天天嚷著要減肥，但看在西方人眼裡，東方人根本苗條得要命，《Bright Side》網站分析出10個原因，解釋為什麼亞洲人普遍瘦，除了天生體型，和食物、生活習慣更是息息相關，連泡菜、味增湯都是「助瘦」好物，你覺得10項原因中，哪些有道理呢？

1. 對食物的「態度」

在西方，食物不只是生存所需，還變成娛樂，例如每年的吃熱狗大賽，把高熱量食物大口送進嘴裡，在東方，對美食還是很要求，但更為養生。

2. 食物的份量

西方食物份量大，這點無庸置疑，東方人除了份量小，一餐中通常會有很多菜色，能每種吃一些，並有實驗證明，減少餐盤內份量能幫助減重。康乃爾大學的一項研究中，找了志願者縮減午餐份量，其他時間則想吃什麼就吃，兩周後，接受試驗者平均減了0.5公斤。

▲亞洲食物份量比較小。（圖／Pixabay）

3. 烹調方式

西方食物常用炸的，而且是炸得徹底，炸雞、炸薯條、炸魚、炸蝦等等，亞洲當然也有炸的菜餚，但並不是最常用的烹調方式，蒸或煮的更多。

▲西方有很多炸的食物。（圖／foodiesfeed）

4. 發酵食物

味增、泡菜、納豆等，都是發酵食物，會產生天然的益生菌，幫助降低體重，尤其能讓累積在腹部的脂肪減少。

▲泡菜經過發酵，被認為能瘦身。（圖／Pixabay）

5. 海鮮

海鮮在亞洲人的飲食中很常見，含Omega-3不飽和脂肪酸，對減重有幫助。

6. 很多綠色蔬菜

如上所述，亞洲食物的份量小，但不包括蔬菜，尤其深綠色蔬菜很常見，尤其中餐可以炒一大盤，不像西式餐點，蔬菜口味變化太少，也影響了吃進去的量。

▲要多攝取綠色蔬菜。（圖／Pixabay）

7. 冰水與茶

東方人吃飯時喝溫熱的茶，歐美吃飯配冰水，有一個說法是，冰水與高油脂食物一起，會讓消化速度變慢，也更易胖。

8. 較健康的甜點

亞洲常用例如芝麻、紅豆等食材，做出美味甜點，西方習慣以奶油、糖霜等做餅乾、蛋糕，相較之下，雖然都有糖分、都是甜食，但東方點心較為健康。

▲大量的糖和奶油，讓蛋糕熱量過高。（圖／Pixabay）

9. 走路

亞洲人口密集、住在都市的人多，大眾運輸系統也發達，很多人走路、坐車通勤，因此每天走的步數不少，在美國等西方國家，大家習慣開車，自然也很少需要走路。

10. 運動與保養

傳統中醫治病要除根，西醫則可能只治標，加上太極等運動，都讓西方人認為相當養生。

?想看更多時尚資訊的分享，請加入《ETNEWS時尚雲》粉絲團

前幾天跟我妹一起去逛街，順便買飲料，在排隊的時候，我發現前面的顧客有【三光源USB LED 燈管(白光+自然光+暖光)】看起來真的很吸引人耶！

瞬間就奪走我的目光，我忍不住看了又看，我妹問我在看什麼，

她看了以後說：「啊？你真的不知道嗎？最近很紅耶！我跟我朋友都有買。

她說她在一家我們之前常常去的店裡買的，可是她朋友是去『瘋狂賣客團購網』買的，那邊價格更低，所以讓她很嘔。

(→點我看資訊)

真是天助我也，這個情報就是我需要的啊，在回家努力作完功課以後，

發現果真在『瘋狂賣客團購網』購買最好，於是我二話不說，立馬手刀下單。

為了保險起見，我又再次查詢了一下，發現在『瘋狂賣客團購網』購買的網友們都一片好評，

『瘋狂賣客團購網』真的沒有讓我失望，他們很快就將【三光源USB LED 燈管(白光+自然光+暖光)】送到我的手上，

而且實品跟同類型商品比起來不僅有特色，而且質感非常的好，

我收到以後真的是非常非常的感動啊！(灑花！)我馬上就趕快又分享給我的眾多親朋好友們，

他們也都去『瘋狂賣客團購網』買，收到以後也都是讚不絕口，

(→點我看資訊)

還說下次有【三光源USB LED 燈管(白光+自然光+暖光)】這種好東西跟『瘋狂賣客團購網』這種讓人滿意的網路好店家，一定要再繼續跟他們回報。

可已有這麼令人心滿意足的購物經驗真的是太幸運了！

【三光源USB LED 燈管(白光+自然光+暖光)】



商品訊息描述: